Schluss mit dauermüde und erschöpft - Ich bin fit und ausgeschlafen!

Fühlen Sie sich oft ausgelaugt, müde und antriebslos? Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, dass Ihr Schlaf die Ursache sein kann?
Schlaf wird oft als selbstverständlich angesehen. Er bekommt erst dann Aufmerksamkeit, wenn er zur Qual wird und sich bereits erste körperliche Symptome manifestiert haben. 
Sie werden in diesem Kurs lernen, wie Sie den Stress des Alltags nicht mit in den Schlaf nehmen und was Sie tun können, um wieder einen gesunden, erholsamen Schlaf zu finden. Außerdem werden wir uns eingehend mit verschiedenen Arten der Schlafstörungen befassen und einen effizienten Schlafplan für eine bessere Schlafhygiene erarbeiten. 
Im Anschluss jeder einzelnen Einheit erlernen Sie hilfreiche Entspannungstechniken für zu Hause. Sie werden merken, dass sich Ihr Schlaf schon nach kurzer Zeit signifikant verbessert.